Послеродовая депрессия лечение народными средствами

Из статьи вы узнаете почему возникает послеродовая депрессия и как правильно с этой проблемой бороться.

Достаточно большое количество мамочек после рождения долгожданного малыша сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Казалось бы, все страхи и мучения позади, можно снова наслаждаться жизнью, спать на животе и заботится о своей малютке. Но из-за того, что девять месяцев беременности женщина находилась в постоянном напряжении, ее эмоциональное и физическое состояние сильно пострадали.

Если оставить девушку наедине со своими проблемами и страхами, то ее состояние может еще больше ухудшиться и, тогда это скажется и на самочувствии маленького человека. В особо тяжелых случаях послеродовая депрессия может мучить мамочку до шести месяцев. Поэтому давайте разберемся почему возникают подобные психологические проблемы и как с ними эффективно бороться.

Что такое послеродовая депрессия?

• Постнатальная депрессия — это достаточно тяжелые изменения психического состояния родившей женщины, при которых она впадает в апатию, не обращает внимания на окружающих ее людей, а при тяжелом течении может думать даже о самоубийстве. Некоторые представительницы прекрасного пола достаточно быстро восстанавливают свое эмоциональное состояние, а другие могут долго и болезненно воспринимать все происходящее вокруг них
• Если у близких не получается самостоятельно нормализовать психическое состояние женщины, то лучше, чтобы этой проблемой занялся специалист. Ведь банальная хандра, без соответствующих мер, может перейти в послеродовой психоз и, тогда женщина может нанести вред и своему здоровью, и здоровью малыша
• Поэтому если вы заметили, что только что родившая женщина эмоционально подавлена поддержите ее, помогите повозиться с малышом, погуляйте с ним на улице, сами постирайте детские вещи или даже приготовьте для нее ужин. Короче говоря, сделайте все чтобы у нее была возможность хоть иногда отдыхать и чувствовать себя любимой и защищенной

Почему бывает послеродовая депрессия?

• Чем ближе момент родов, тем более пассивной становится женщина. Она начинает волноваться как пройдут роды и будет ли все нормально с ней и ее малышом. Помимо этого, она начинает переживать сможет ли справиться со своими новыми обязанностями и как воспримет ее в новом статусе любимый человек. Все эти тревоги и страхи очень обостряются сразу же после родов. Женщина снова может стать плаксивой, нервной, перестать нормально общаться и может, вообще, не обращать внимания на ребенка
• Помимо этого, значительные изменения происходят и внутри организма только что родившей девушки. После родов очень резко снижается уровень гормонов в крови и это приводит к физическим изменениям. Женщина может чувствовать сильную усталость, повышенную сонливость и тяжесть в руках и ногах
• Такое, не совсем нормальное самочувствие, достаточно сильно выбывает из колеи, ведь женщина уже не может позволить себе проваляться целый день в постели, так как ее внимания и заботы требует новорожденный малыш. И если в этот момент никто не поможет женщине, то от постоянного переутомления ее организм даст сбой, и у нее начнется послеродовая депрессия

Причины возникновения послеродовой депрессии

Все женщины по-разному реагируют на те изменения, которые произошли в их жизни после рождения малыша. Одни мамочки радуются рождению малыша и посвящают все свое время заботе о маленьком человеке. Ребенок для них большое счастье, и они пытаются сделать все для того, чтобы он был здоров и весел.

Другие женщины достаточно тяжело переносят проблемы, связанные с уходом за новорожденным. Из-за постоянной усталости и недосыпания они становятся очень раздражительными, начинают хандрить и у них развивается послеродовая депрессия.

Причины постнатального состояния:
• Склонность к депрессиям
• Нежелательная или тяжелая беременность
• Проблемы с грудным вскармливанием
• Отсутствие помощи
• Нехватка финансов
• Непонимание со стороны близких людей
• Боязнь сделать что-то не так

Симптомы послеродовой депрессии

Очень часто женщина оказывается неготовой к трудностям, которые неизбежно появляются в первые месяцы после рождения малыша. Ведь помимо обычной домашней работы ей приходится заниматься еще и ребенком. А как всем известно новорожденный малыш требует к себе постоянного внимания и, поэтому у молодой мамочки практически не остается не сил, не времени на то, чтобы ухаживать за собой и домом.

Поэтому если вы не хотите, чтобы у вас сразу после родов ухудшилось эмоциональное состоянииe, заранее оговорите с мужем как будете делить домашние обязанности после рождения сына или дочки. Также не стесняйтесь, и просите помощи у бабушек и дедушек.

Признаки послеродовой депрессии:
• Равнодушие и апатия
• Малыш вызывает раздражение
• Снижение самооценки
• Резкая смена настроения
• Бессонница
• Полное отсутствие аппетита
• Отказ от интимной близости
• Регулярные истерики

Читайте также:  Лечение сосудов головного мозга народными средствами отзывы

Профилактические меры для предотвращения послеродовой депрессии

Как уже понятно с выше написанного постнатальные изменения эмоционального состояния провоцируют определенные факторы. И если попробовать сделать так, чтобы они, вообще, не возникали, то вполне вероятно, что женщине удастся вполне нормально пройти послеродовой период.

Поэтому будет лучше если будущая мамочка будет как можно больше знать о том какие проблемы могут возникнуть сразу же после появления ребенка на свет. Рассказать об этом ей может мама, сестра или близкая подруга. Если есть возможность, то пускай женщина посещает специальные курсы для беременных. Там она сможет правильно подготовиться к самим родам и узнает, как правильно ухаживать за сыном или дочкой.

Рекомендации, которые помогут избежать постнатальных изменений:
• Спите по 7–8 часов в сутки
• Придерживайтесь правильного питания
• Регулярно читайте книги для беременных
• Договоритесь кто будет помогать в первые недели после родов
• Заранее купите вещи, необходимые ребенку
• По возможности ведите привычный образ жизни
• Найдите себе спокойное хобби
• Как можно больше гуляйте на свежем воздухе

Как самостоятельно избавиться от послеродовой депрессии?

Если постнатальные изменения носят слабовыраженный характер, то вполне возможно удастся стабилизировать психологическое состояние представительницы прекрасного пола в домашних условиях.

Попробуйте донести до женщины что все трудности временны и если немножко потереть, то скоро все вернется в обычное русло. Только ни в коем случае не кричите на девушку и не говорите ей что она сама виновата в своем состоянии. Будет лучше если вы просто заберите часть ее обязанностей на себя.

Рекомендации, которые помогут женщине настроить себя на позитивный лад:

• Планируйте свой день. Если вы не успеваете делать все что нужно попробуйте составить график. Укажите в нем четкое время выполнения определенных заданий и старайтесь придерживаться запланированного графика
• Правильный настрой. Даже если вам трудно, и вы чувствуете себя как выжатый лимон всегда напоминайте себе, что теперь у вас есть человек, который во всем зависит от вас
• Оставайтесь наедине с собой. Хотя бы иногда оставляйте сына или дочку мужу, или родителям. Свободное время уделяйте исключительно себе. Почитайте книгу, послушайте музыку, пройдитесь по магазинам или просто сходите в гости к близкой подруге
• Не закрывайтесь в себе. В случае если у вас стали появляться тревожные мысли или вы просто чем-то недовольны не держите все это в себе. Поговорите о том, что вас тревожит с близкими людьми и если надо попросите их помощи

Лечение послеродовой депрессии антидепрессантами

• Конечно же, женщине, которая кормит ребенка грудью лучше избегать приемы лекарственных препаратов. Ведь остатки химических веществ, которые есть в таблетках вместе с грудным молоком неизбежно попадут в организм малыш
• Они могут нанести вред внутренним органам ребенка и значительно понизят защитные свойства организма. Поэтому если состояние женщины достаточно тяжелое и нет возможности обойтись без приема антидепрессантов, то от кормления грудью лучше отказаться
• Но ни в коем случае не выбирайте самостоятельно препараты для лечения послеродовой депрессии. Правильно это сделать может исключительно специалист, который перед назначением проведет с вами тщательную беседу. Но даже в этом случае не стоит ожидать мгновенного результата, ведь для того, чтобы антидепрессанты начали действовать надо принять их определенное количество
• И только тогда, когда организм получит нужную дозу вы, почувствуете первые сдвиги. И запомните, если доктор приписал вам антидепрессанты на полгода, то столько их принимать и надо. Если вы престанете их пить после первых положительных результатов, то есть вероятность того что постнатальная депрессия вернется вновь

Лечение послеродовой депрессии народными средствами

Если вы по каким-либо причинам не хотите принимать антидепрессанты, можете попробовать избавиться от проблемы народными средствами. Но сразу же настройте себя на то что такое лечение будет проходить довольно длительное время. Ведь, хотя народные средства и помогают избавиться от психических проблем, делают это они достаточно медленно.

Но все же в таком методе лечения есть и свои плюсы. Так как бороться с болезнью вам придется натуральными компонентами, то вполне вероятно, что вы сможете и кормить ребеночка и восстанавливать свое эмоциональное состояние.

Простые рекомендации:
• Два три раза в день заваривайте себе чай из листьев мяты, горца и пустырника
• Хотя бы иногда позволяйте себе пару долек апельсина или мандарина
• Принимайте ванны с добавление морской соли или травяных отваров
• Съедайте каждый день чайную ложку пыльцы. Успокаивающими свойствами обладает пыльца акации, липы, лаванды и розмарина

Читайте также:  Щитовидная железа лечение народными средствами орех

Видео:  Послеродовая депрессия

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов – обращайтесь к врачу.

Депрессия относится к категории наиболее тягостных состояний для любого человека. Важным условием выхода из нее является личное желание вылечиться и жить счастливой жизнью. Многие люди, постоянно испытывающие подавленность и тревогу, находят утешение в бесконтрольном приеме антидепрессантов. Однако практика показывает, что это не самый лучший выход из сложившейся ситуации. Врачи уже давно пришли к выводу, что депрессия прекрасно лечится травами. И это вполне обоснованное мнение, ведь лекарственные растения издавна считаются действенным методом исцеления от различных заболеваний. Именно из природы пришли в фармакологию все лечебные компоненты.

Диагностические мероприятия по определению типа развивающейся депрессии должны проводиться опытным специалистом. Консультация профессионала необходима для подбора качественного лечения депрессивного состояния. Используя собранную информацию, доктор досконально проанализирует состояние больного и порекомендует нужные травы. Лечение нетрадиционными методами очень часто имеет несовместимость с лекарственными препаратами, по этой причине советы специалиста просто необходимы.

На течение заболевания оказывают влияние различные факторы: недостаток витаминов и микроэлементов в организме, дефицит белков и аминокислот. В этом случае травы не окажут желаемого лечебного эффекта. Основой успешного лечения является баланс полезных веществ в крови пациента.

Содержание:

• 3 лекарственных растения, которые помогут с депрессией
• Другие рецепты народной медицины
• Витамины и минералы, необходимые при депрессии

3 лекарственных растения, которые помогут с депрессией

Самыми действенными лекарствами растительного происхождения, которые спасут от подавленного состояния, являются:

Зверобой

Эффективным компонентом растения является гиперицин, который содержится в цветках зверобоя. Субстанция обладает маслянистой структурой. Настои и растворы с применением цветка зверобоя имеют противопоказания и требуют максимальной осторожности при приеме. Нельзя употреблять зверобой в сочетании с антидепрессантами, так как в этой ситуации пациента ждет обратный эффект, а не желаемый. Основной причиной такого проявления является влияние вещества на органы пищеварения, в первую очередь, на состояние печени. После приема целебного настоя усиливается метаболизм, что обеспечивает максимально быстрое выведение лекарственных компонентов из организма, то есть, препараты даже не успевают проявить свои заявленные свойства. Зверобой давно признан природным антидепрессантом, который быстро и качественно помогает выйти из угнетенного состояния. Для проведения лечения используются две части растения: листья и цветки.

Рецепт. Способ приготовления достаточно прост: необходимо залить 1-2 маленьких ложки высушенных цветов и травяной части зверобоя кипятком в объёме 200 мл и дать настояться в течение 10 минут. Для каждого приема следует заваривать свежую порцию. Необходимо пить целебный чай два-три раза в день в течение нескольких месяцев. Лечебное действие начинается примерно через месяц после начала приема травяного отвара. Обычная порция аптечного гиперицина составляет 300 миллиграммов 0,3% вытяжки из цветков растения при трехразовом употреблении.

Требуется неукоснительно и точно соблюдать дозы и время приема этого природного лекарства от депрессии.

Лимонник китайский (шизандра)

Сильные стрессовые потрясения, перепады настроения, затяжное состояние подавленности требуют максимального внимания к своему здоровью. Используя природные компоненты, можно значительно улучшить самочувствие при депрессии. Китайский лимонник прекрасно справляется с переживаниями, терзаниями души, неуверенностью, а также повышает жизненный настрой.

Приятным последствием лечения лимонником является усиленная активация функции надпочечников, увеличение сексуального влечения, улучшение работы печени. Благодаря употреблению настоя китайского лимонника, организму становится проще справляться с токсинами и вредными веществами, накопленными в желудочно-кишечном тракте. Стандартная доза употребления аптечного препарата составляет 500 миллиграммов два раза в день – утром и в обеденное время, вечером лимонник употреблять нельзя, иначе будут проблемы со сном.

В аптеках также продается спиртовая настойка ягод лимонника, которую рекомендуют употреблять при снижении работоспособности, упадке сил, вялом настроении и прочих подобных состояниях. Дозировка составляет 20-30 капель 2 раза в день. В особо тяжелых случаях, при очень высоких рабочих нагрузках и повышенной эмоциональности допустимая норма может быть превышена до 40 капель за один прием.

Рецепт. Потребуются высушенные и измельченные ягоды лимонника в количестве 20 граммов, их нужно залить 100 мл чистого спирта, поместить состав в темную бутылку и поставить в темное место без доступа прямых солнечных лучей. Необходимо настаивать раствор в течение 10 дней, периодически перемешивая и взбалтывая. После истечения недели необходимо вскрыть бутылку, выжать ягоды, а жидкость оставить в покое на 2-3 дня. Окончательным процессом обработки будет процеживание: в итоге должен получиться прозрачный настой.

Читайте также:  Дешевые простые средства для лечения народные средства

В качестве витаминного средства можно применять настойку без спирта. 10 граммов сухих ягод необходимо измельчить и вскипятить в 200 мл чистой воды. После процеживания можно пить настой в виде чая. По вкусу можно добавить мёд или сахар.

Соблюдение дозировки и времени приема лекарств является обязательным условием для успешного процесса лечения депрессии народными средствами.

Страстоцвет (пассифлора)

В рейтинге успокаивающих трав страстоцвет занимает лишь третье место, так как он не отличается сильно выраженным действием, но зато помогает справиться с чувством нарастающей тревоги. Чувство беспокойства обычно лечат лекарственными антидепрессантами. Стоит отметить, что употребление страстоцвета прекрасно сочетается с применением таблеток от депрессии. Экстракт этой травы можно приобрести в любой аптеке.

Рецепт предельно прост: 1 чайную ложку травяного сбора необходимо залить 150 мл кипятка. После 10-минутного настаивания раствор можно процедить и можно употреблять. Для достижения успокоительного эффекта рекомендуется принимать стакан настоя незадолго до сна.

Гомеопатический препарат из аптеки принимается по схеме: 20-60 капель перед сном. Количество капель пациент может рассчитать сам, исходя из своего состояния и желаемого результата.

По теме: Список лекарств от депрессии

Другие рецепты народной медицины

• Мирт. Если вы стали ощущать чувство тоски и одиночество, и подозреваете у себя депрессию, то попробуйте принимать ванну с листками и цветами мирта. Их можно брать как свежие, так и сухие. Также добавляйте эти цветки в чай, а ещё растирайте руками листочки мирта. Полезно вдыхать запах этого дерева. Для успокоения нервов попробуйте насыпать сушеный мирт в мешочки маленьких размеров и вешайте такие мешочки в спальне, машине, или в том место, где вы работаете.

• Сбор трав. Возьмите 2 части шишек хмеля, по одной части цветков ромашки, корня валерианы и мелиссы, и измельчите в кофемолке. После этого возьмите 2 столовые ложки получившегося травяного порошка и заварите двумя стаканами кипятка. Через 15 минут настаивания процедите отвар. Пить следует глотками в течение всего дня. Обязательно оставьте побольше лекарства на ночь, чтоб крепче спать. Курс лечения депрессии нужно продолжать в течение семи дней.

• Морковный сок. Можно ещё посоветовать пить больше морковного сока. Только обязательно свежевыжатого! Он благоприятно действует на нервную систему.

Витамины и минералы, необходимые при депрессии

1. Витамины группы B. Очень часто при депрессивном состоянии назначают витаминную терапию. Основным моментом является комплексное лечение. Например, В-12 нужен организму для обеспечения защитной функции нейронов, а В-6 обезопасит женщин от неприятных ощущений во время предменструального синдрома. Действие фолиевой кислоты просто необходимо каждому человеку, а людям, которые страдают депрессивными состояниями, показано употреблять её в нужном объеме. Наибольшую концентрацию этого витамина имеют в своем составе овощи зелёного цвета.

2. Магний. Кальций и магний занимают лидирующие позиции в улучшении эмоционального состояния пациента. Магний помогает устранить нарушения, связанные со сном, ликвидирует мышечные спазмы, выводит камни из почек, способствует излечению инсульта и астмы.

   Магний содержится во многих продуктах питания (на 100 г):

   • Морские ежи (в том числе и икра) – 1016 мг;

   • Рисовые отруби – 781 мг;

   • Отруби пшеницы – 611 мг;

   • Тыквенные семечки – 535-592 мг;

   • Арбузные семечки – 515 мг;

   • Семена льна – 398 мг;

   • Бразильский орех – 355-376 мг в (осторожно, можно получить отравление селеном!);

   • Кунжут (белый и черный) – 351 мг;

   • Семечки подсолнечные – 317-354 мг;

   • Кешью – 292 мг;

   • Миндаль – 268 мг;

   • Кедровые орехи – 251 мг;

   • Арахис – 176 мг;

   • Фундук – 160-172 мг;

   • Грецкий орех – 158 мг;

   • Фисташки и пекан – 121 мг;

   • Палтус – 107 мг;

   • Какао порошок– 25 мг в 1 чайной ложке!

3. Кальций играет немаловажную роль в укреплении костей и мышц, положительно влияет на работу нервной системы, борется с высоким давлением и улучшает состояние крови.

4. Омега-3. Жирные кислоты Омега-3 должны присутствовать в рационе каждого человека, вне зависимости от состояния его организма, наличия или отсутствия депрессии.

5. Витамин D. Наряду с полиненасыщенными жирными кислотами, важное значение имеет витамин D, который участвует во всех физиологических процессах.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование:

Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы

Источник

Пост опубликован: 12.11.2024